1. 科学刷牙-方法巴氏刷牙法45度角轻柔刷牙龈沟每日2次每次不少于2分钟晚上刷牙后不再进食、喝甜饮-工具软毛牙刷含氟牙膏2. 清洁死角不放过-饭后及时清洁口腔吃完正餐、零食后用温水漱口冲掉口腔内残留的食物碎屑-每日牙线清理牙缝中的食物残渣替代牙签避免损伤牙龈每周可使用舌苔刷清洁舌苔减少细菌堆积改善口臭问题3. 饮食护齿-少碰碳酸饮料、高糖零食、过烫食物-多吃富含钙牛奶、奶酪、维生素C猕猴桃、西兰花、膳食纤维苹果、芹菜的食物促进唾液分泌自然清洁牙齿4. 定期口腔检查每年1-2次洗牙口腔检查早发现早治疗守护长期口腔健康。